【レッスン】バランスを養う屈伸トレーニング！
2017年2月14日（火）午後4:10
ツアープロコーチの内藤雄士氏が明日のゴルフに即役立つレッスンを分かりやすく紹介していく「あすゴル！」。今回のテーマは「バランスを養う屈伸トレーニング」です。日常生活にも役に立つゴルフ体操で、筋力、柔軟性、そしてバランスをとるコツを養いましょう！
健康にも効果が！ 片足立ちドリルで足首の柔軟性UP
今回のレッスンにはボールを使います。まず右足だったら、右足のつま先の10センチくらい前にボールを置きます。そのまま右足で片足立ちになり、浮かせた左足を後ろに引きながら前傾してボールを拾ってください。拾ったらフラフラしないようにしながらまっすぐに立ちます。これを左右行ってください。
このトレーニングは筋力というより、バランスを養うためのものです。股関節の上に自分が乗っている状態で、股関節からグーッと傾いて拾う。膝は軽く曲げて大丈夫です。ここで大切なのは前傾する時に猫背にならないこと。背筋はピンとしたまま、股関節からスーッと傾けてください。
何回かやると足首の柔軟性が高まって血流が良くなります。この状態で歩くと、足首が動くようになって、膝への負担なども軽くなっているはずです。また、ゴルフにおいてはスイング中の膝の動きを抑制する効果があります。この動きができていればバックスイングの時にしっかり踏み込めるようになります。
【レッスン】「棒打ち」を応用してバンカー名人に！ 【見逃し配信】あすゴル!#255
今から！明日から！みんなのための「あすゴル！」
毎週日曜日放送、ツアープロコーチの内藤雄士氏が明日のゴルフに即役立つレッスンを分かりやすく紹介していく15分のレッスン番組。今年で5年目を迎えた「あすゴル」はシーズン10を好評放送中。ゲストは女優の安部ゆいかさんとタレントの笑福亭笑瓶さん。安部さんは学生時代にゴルフ部に所属していた上級者ですが、飛距離不足が最近の悩み。体力が低下してきたという笑瓶さんは飛距離は落としたくないと言います。2人の「飛距離アップ」の課題を内藤コーチが解決していきます。
